Szaleństwo na soki i ekstrakty z owoców i warzyw narodziło się kilkadziesiąt lat temu, kiedy na rynek weszły sokowirówki i blendery. Owoce i warzywa wszystkich kolorów zostały zamienione w napoje,…
Autor: Agats Wawer
Czy spożywanie odżywki białkowej jest konieczne?
Czy konieczne jest spożywanie białka w proszku, jeśli chcę zyskać masę mięśniową i stracić tłuszcz? Najważniejszą rzeczą, jaką należy wiedzieć na ten temat, jest to, że w rzeczywistości wszystko, czego potrzebuje…
Co powoduje przyśpieszone starzenie się organizmu?
Mamy obsesję na punkcie wieku. Prawdą jest jednak, że wiele osób wygląda na starsze niż ich rzeczywisty wiek. Jakie są przyczyny, które sprawiają, że wyglądamy starzej? Nie picie wystarczającej ilości…
Leczenie andropauzy: kiedy zalecana jest terapia?
Andropauza jest często uważana za męską menopauzę, ale nie są one równoważne. W rzeczywistości nie wszyscy mężczyźni cierpią na to schorzenie, którego medyczna nazwa to hipogonadyzm, natomiast wszystkie kobiety przestają…
Białko na odchudzanie – czy jest ważne podczas redukcji tkanki tłuszczowej?
Osoby ćwiczące na siłowni wiedzą, że białko to główny makroskładnik, który potrzebny jest do budowania mięśni. Dlatego jego podaż w diecie powinna być jak największa. Mówi się, że warto spożywać…
Co można jeść przed kolonoskopią?
Kolonoskopia to diagnostyczne badanie przesiewowe pozwalające na skuteczne wykrycie wielu groźnych chorób w obrębie przewodu pokarmowego. Polega na wprowadzeniu przez odbytnicę rurki endoskopowej zwieńczonej małą kamerką wyposażoną w źródło światła. Podstawowym…
Ciekawe sporty indywidualne – 3 przykłady
Istnieje wiele interesujących sportów indywidualnych. Od tradycyjnych sportów, takich jak golf i tenis, po bardziej nowoczesne, takie jak jazda na deskorolce i BMX, każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli więc…
Czy możemy przeżyć jedząc tylko jeden pokarm?
Specjaliści od zdrowia i żywienia często zalecają nam stosowanie zróżnicowanej diety. Często jednak rutyna zmusza nas do uciekania się do tych samych starych pokarmów, niekoniecznie niezdrowych opcji, ale dalekich od…
Dieta owsiankowa i dieta sokowa – smaczne i skuteczne odchudzanie
Diety mogą być różne, a ich popularność zależy zazwyczaj od aktualnych trendów w żywieniu. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze jest to bezpieczne, ponieważ stosowanie wybranego sposobu żywienia należy dostosować…
Czy zumba jest dobrym sposobem na odchudzanie?
Zumba to taniec połączony z aerobikiem, który jest świetnym treningiem. Dzięki temu świetnie sprawdzi się podczas odchudzania. Gdy lubisz tańczyć a do tego chcesz zgubić trochę kilogramów, to mamy dla…
Ciasto marchewkowe jako zdrowy zamiennik
Żyjemy w czasach, gdzie dla wielu osób zdrowy styl życia jest priorytetem. Uprawianie sportu – basen, jogging, fitness to codzienność. Wielu inwestuje w trenerów personalnych, aby mieć pełną kontrolę nad…
Zdrowe batony energetyczne – czy warto je jeść?
Batony energetyczne przeważnie spożywane są przez sportowców. To oni sięgają po nie zdecydowanie najczęściej, gdyż to dla nich są one najbardziej praktyczne. Bardzo szybko uzupełniają energię. Z racji tego, iż…
Ćwiczysz, ale wciąż, nie widzisz wymarzonych efektów? Poznaj najczęstsze błędy treningowe!
Zdobyłeś się na walkę o wymarzoną sylwetkę i od jakiegoś czasu sumiennie trenujesz, ale nie widzisz efektów? Być, może jesteś już nawet o krok od rezygnacji i całkowitej utraty motywacji.…
Jak naturalnie wspomóc proces odchudzania?
Bycie szczupłym i wysportowanym jest obecnie w modzie. Wszelakie siłownie, kluby fitness, ale także bieżnie, lasy, czy parki stały się miejscami, które z miesiąca na miesiąc zaludniają się w coraz…
Dieta – co musisz wiedzieć?
Osoby będące na diecie muszą starannie i systematycznie planować swoją dietę. Kompletny przewodnik po dietach to narzędzie online, które zawiera szczegółowe wskazówki dotyczące różnych diet, takich jak keto, paleo, wegańskie,…
Bieżnia do domu – co warto wiedzieć?
Bieżnie to jeden z najpopularniejszych urządzeń fitness dostępnych na rynku. Pomogą Ci zadbać o formę zarówno w domu, jak i poza nim. Bieżnia może być twoim najlepszym kumplem do odchudzania,…
Jak wybrać sposób odżywiania najlepszy dla siebie?
Wiele osób prędzej czy później zaczyna interesować się zdrowym odżywianiem. Często powodem tego zainteresowania jest strach, ponieważ odebrały niepokojące wyniki badań laboratoryjnych, czują, że ich kondycja fizyczna jest zła, pojawiła…